Мозг играет важную роль в выработке и избавлении от привычек. Созданные нейронные связи могут мешать избавиться от вредных привычек и выработать новые. Однако, мозг не различает, делаете вы что в действительности или мысленно. Поэтому можно начать вырабатывать новую привычку, делая все мысленно. В результате мозг постепенно перестает сопротивляться. Привычка в среднем вырабатывается от 21 дня до 3-х месяцев.